Ik ken het gevoel van klem zitten tussen een gezonde relatie met jezelf willen hebben en tegelijkertijd de strijd aan willen gaan met elke hap die je neemt.
Traject Voeding & Beweging na een eetprobleem
Ik weet precies hoe jij je voelt. Ik ben daar ook geweest. Voor veel mensen is eten heel gewoon, maar lang niet voor iedereen. Een eetprobleem is een fysieke en mentale strijd en kan je flink beperken. Iedereen doorloopt een eetprobleem op eigen wijze. Het overkomt je en ontwikkelt zich sneller dan je denkt. En in de meeste gevallen gaat het ook helemaal niet om eten maar om het gevoel van controle hebben.​
​
Wat nou als ik je vertel dat je gezond, blij en goed kan voelen, zonder schaamte en obsessie.
Klinkt fijn he?
​
Het 1-op-1 traject 'Voeding & Beweging na een eetprobleem' biedt een laagdrempelige stap om te starten met intuïtief eten na een eetprobleem of eetstoornis. Door deze eerlijke en andere kijk op voeding en beweging, krijg je stap voor stap weer vertrouwen in je eigen lijf.
✧ Je hebt net jouw herstelproces afgerond (trots op je!) maar vindt het spannend om de wijde wereld weer in te stappen
✧ Eigenlijk wéét je wel dat diëten niet werkt en je bent klaar om de stap te zetten richting vrije eet- en beweegkeuze. Je weet alleen nog niet hoe.
✧ Je wil de volgende stap zetten in het doorbreken van het dieetdenken.
✧ Je wil een liefdevolle relatie met jezelf. Een relatie waarin je eet, leeft en vertrouwt op de signalen van je lichaam. En waarin je trots bent op jezelf.
Herken jij dit?
Aangeleerde denkwijzen en eetgewoontes. Ze voelen vertrouwd maar zitten af en toe flink in de weg. Ben jij klaar om op te komen dagen voor jezelf?
Als je een hoofdstuk afsluit, kun je gelukkig altijd opnieuw beginnen. Van focus op eten, gewicht en de dieetpolitie naar focus op vertrouwen, interne signalen en onvoorwaardelijke keuzes.
Tijdens het 1 traject passen we de uitgangspunten van Intuïtief Eten stap voor stap toe. Je leert ruimte geven aan nieuwe gedachten en gevoelens en benader voeding en beweging vanuit zelfzorg en acceptatie, niet vanuit controle en schuldgevoel.
​
We beginnen met een kennismakingsgesprek waarin je mij meeneemt in jouw ervaringen. De goede momenten en de minder goede momenten. ​Daarna gaan we aan de slag. Door middel van informatieve werkboeken en waardevolle verdiepingsopdrachten pas je Intuïtief Eten op eigen tempo toe in jouw leven.
Ik geloof heilig in de combinatie van eten op gevoel en het doen van krachttraining. Want in tijden waarin je relatie met eten zo fragiel is, biedt het terugkrijgen van de band met je lichaam een stukje rust en stabiliteit. Krachttraining gaat niet over fysieke kracht (mooie bijvangst), maar over mentaal sterker worden. Dat kan ontzettend bevrijdend werken. Daarom kan je het traject aanvullen met personal training. Uiteraard geheel afgestemd op jouw niveau en belastbaarheid.
Duur van het traject
Het traject bestaat uit vier fasen maar duurt net zolang het nodig is. Het is mijn doel om je zoveel mogelijk rust, advies en steun mee te geven zodat je durft te vertrouwen op je lijf en de signalen die het geeft.
Prijs van het traject
Het traject kost 93 euro (excl. btw) per sessie. Dat is inclusief tweewekelijks 45 minuten consult, vier werkboeken en tussendoor kan je onbeperkt vragen stellen via de mail of whatsapp. Personal training is aanvullend en is 60,00 euro per uur (alleen regio Rotterdam).
Het traject is opgebouwd uit vier fases en elke fase nemen we een ander onderdeel van intuïtief eten onder de loep. Je ontvangt per fase een werkboek met praktische verdiepingsopdrachten.
​
✦ Fase 1: Dieet Detox
✦ Fase 2: Honger respecteren
✦ Fase 3: Luisteren naar verzadiging
✦ Fase 4: Vrije eet- en beweegkeuze
Praktische, wetenschappelijk bewezen methode die jou naar rust en vertrouwen brengt. Lekker in je vel zitten en leven zoals jij het wil. Ik ga je helpen!
Ik ben een ervaring- en voedingsdeskundige, géén dietist of therapeut. Met Dertien wordt niemand behandelt en medisch advies geef ik niet. Mijn kennis komt door jarenlang zelf een eetstoornis en daarna een eetprobleem gehad te hebben, gecombineerd met de HBO opleiding Inspanningsfysiologie & Voedingsleer en verschillende aanvullende cursussen zoals Intuïtief Eten (IE). Mijn doel is het delen van informatie en het begeleiden van mensen naar gezond gedrag. Ik zal je nooit vertellen wat je moet doen, ik geef adviezen en suggesties onderbouwd door de theorie vanuit Voedingsleer en IE.
Heb je een vraag?
Vul onderstaand contactformulier in of stuur mij een berichtje via de chat. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.