Hoe vaak laat jij eten bepalen hoe goed je dag was? Ben jij klaar met diëten, regels en schaamte rond eten?
Ontdek hoe intuïtief eten jouw leven verandert
Altijd maar bezig zijn met eten. Twijfelen of iets ‘mag’. Jezelf vergelijken. Jezelf veroordelen. Je bent er moe van. Niet van het eten zelf, maar van de onrust eromheen.
Het is tijd voor een nieuwe relatie met voeding. Intuïtief eten is geen mythe. Geen hype. Geen dieet. Het gaat om jouw keuzes. Vanuit inzicht, vertrouwen en zorg voor je lichaam. Jij bepaalt je gezondheid — niet een schema, app of tijdlijn.
Hoe we eten, is hoe we leven. En dat mag vrij, ontspannen en vol vertrouwen zijn.
Gezond eten zonder regels? Klinkt tegenstrijdig, toch? Dat dacht ik ook. We hebben geleerd dat gezondheid draait om cijfers, calorieën en producten. Maar wat als gezond eten vooral betekent:
✦ Meer rust aan tafel
✦ Meer vertrouwen in je lichaam
✦ Minder stress, minder moeten
✦ Geen schaamte bij elke hap
Dat is waar intuïtief eten over gaat. Geen trucje. Geen ‘mindset shift’ die je even doet. Wel een andere manier van kijken en voelen.
De Dertien Dieet Detox is een kort en intensief 1 op 1 traject waarin we samen aan de slag gaan met Intuïtief Eten. In één live sessie en drie online sessies laat je bewuste én onbewuste regels en overtuigingen los. Stap voor stap.
Het resultaat? Meer rust in je hoofd. Meer vertrouwen in je lijf. En een eetpatroon dat past bij jou — fysiek én mentaal.
Waarom leren eten op intuïtie en gevoel?
Je staat in de keuken. Twijfelend. Mag dit wel? Heb ik dit verdiend vandaag? Is dit gezond genoeg? Dat stemmetje analyseert elk hapje. En je bent moe. Niet van het eten, maar van het denken over eten.
Veel vrouwen lopen al jaren rond met een verstoorde relatie met eten. Erg genoeg om het elke dag te voelen — en om hun leven op pauze te zetten. “Als ik straks slanker/fitter ben, dan ga ik…”Diëten lijken een oplossing, maar zijn onderdeel van het probleem. Ze houden je in een kringetje van controle, falen en opnieuw beginnen.
Mijn visie? Rust, ontspanning en vrije keuze. Geen schema's, dieetstress of getallen die bepalen hoeveel ruimte je in mag nemen. Ik kijk naar jou.
Je lichaam weet wat het nodig heeft om gezond te worden en te blijven. Jij hoeft alleen te leren luisteren.
Ik ben niet iemand die na een intake meteen een leeg A4’tje neemt en gaat uitschrijven wat je moet doen. Nee, alles start met een verhaal. Jouw verhaal. Tijdens het traject duiken we daar dieper op in en neem ik je mee in de wereld van Intuïtief Eten.
Wat kan je verwachten?
Vertrouwen ✦ Openheid ✦ Inzicht ✦ Rustige opbouw
Je krijgt praktische handvatten én persoonlijke begeleiding. We combineren een klein beetje theorie met diepe persoonlijke reflectie. Samen zetten we twijfels en overtuigingen om in vrije keuzes, vertrouwen én plezier.
✦ Je deelt in een veilige setting jouw ervaringen en samen brengen we overtuigingen aan het licht.
✦ Je krijgt eerlijke en oprechte antwoorden op jouw vragen
✦ Je krijgt praktische tips die je direct kunt toepassen
✦ Het hebben van vrije eetkeuze is spannend en daarom help ik je bij het leren vertrouwen op jezelf.
Met dit traject krijg jij weer de energie en het vertrouwen om aan de slag te gaan met jouw gezondheid. De druk gaat van de ketel, eetstress vegen we van tafel en onzekerheden sluiten we af. Het draait om jou. Jij verdient het. Je lijf verdient het.
Dertien Dieet Detox is een kort 1-op-1 traject voor een dieetvrij leven
✦ Eén sessie op locatie (Rotterdam)
✦ Drie online sessies, flexibel in te plannen
✦ Werkboek met verdiepende info & reflectie-opdrachten
✦ Online masterclass ‘Bewegen vanuit gevoel’
✦ Exclusieve kortingscode voor Dertien / essentials: servies voor een bewuste, sfeervolle eettafel
Ik neem je stap voor stap mee in een dieetvrije manier van leven. Geen quick fix, maar een duurzame verandering in hoe je kijkt naar eten, gezondheid en je lichaam.
Gratis download 'Bewuste eetmomenten creëren'
Twijfel je nog of Intuïtief Eten iets voor jou is? Of wil je eerst zelf aanvoelen hoe het werkt? Download mijn gratis werkbladen 'Bewuste eetmomenten creëren'.
Deze werkbladen helpen je om naar je lichaam te luisteren. Door bewuster te worden van de signalen, zoals honger en verzadiging, kun je namelijk gaan eten met meer rust en geen oordeel. Want dat is waar Intuïtief Eten om draait.
(der✦ tien ; hoofdtelwoord)
[1] Betekenis
Motivatie, zelfvertrouwen en hard werken. Het symboliseert een nieuw begin, veerkracht en persoonlijke groei.
Dertien gaat over opstaan na tegenslagen en met optimisme en kracht doorgaan. Dertien moedigt je aan om verandering te omarmen en oude patronen los te laten —want groeien begint bij durven.
Heb je een vraag?
Vul onderstaand contactformulier in of stuur mij een berichtje via de chat. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
