Eenvoud in de keuken, is rust in het leven.
Veel vrouwen leven in een constante strijd met eten. Elke dag begint met regels en verboden, elke maaltijd met twijfel of schuld. De obsessie voor voedingstrends, ‘gezonde’ challenges en een slank uiterlijk wordt met de dag groter en groter. Net als de afstand tot ons lichaam.
​Ik geloof dat gezondheid start bij de relatie met jezelf. Op mentaal, fysiek én emotioneel niveau.​​ Wat je eet doet ertoe. Maar hoe je eet óók.
Een gezond leven komt niet aanwaaien. En draait ook niet om wachten op het juiste moment. Het gaat om doen. Het leeft, groeit en levert uiteindelijk de resultaten waar je behoefte aan hebt.
​​
Hoe vaak laat jij eten bepalen hoe goed je dag was?
We leven in een tijd waarin gezondheid een belangrijk onderwerp is. Maar verstopt achter trending hashtags schuilt een probleem: de mentale gezondheid van vrouwen gaat gebukt onder de strijd met eten.
​
Diëten presenteren zichzelf als dé oplossing, maar zijn juist onderdeel van het probleem. Ze houden ons in een kringetje van controle, falen en opnieuw beginnen. Niet tof.
​​
Mijn missie is om de wereld dieetvrij maken. Dat is een wereld waarin eten geen doel op zich is, maar een positieve bron van voeding en verzorging. Wel tof. ​​
In simpele stappen naar een dieetvrij leven
De kans is groot dat je bij het horen van de term 'gezonde levensstijl' direct denkt aan afvallen, obesitas en restrictief eten. Dat is niet gek want het is het plaatje wat we dankzij (social) media 24/7 voorgeschoteld krijgen. Maar gezondheid gaat veel verder dan dat. Daarom is mijn manier van voedingsbegeleiding nét even anders.
Geen voorschrifen, maar perspectieven. Ik ben geen expert die komt uitleggen. Ik ben iemand die ervaart, leert en deelt zodat jij zelf de beste keuzes voor jouw gezondheid kunt maken. Vanuit een betere bewustwording en een eerlijke kijk op voeding.
Wat kan je verwachten?
We starten jouw 1-op-1 traject op mentaal niveau. Welke gedachten, ideeën, overtuigingen en vraagstukken heb je? En wat doet dat emotioneel gezien met jou? Zodra je bewustwording creëert, ben je in staat om gewoontes en patronen aan te pakken.
​
Daar begint dan ook het fysieke gedeelte. Je leert de signalen van je lichaam herkennen en voedt je lichaam met eten en drinken. Verzorgen van je lijf door ernaar te luisteren.
Het resultaat? Meer rust in je hoofd, moeten wordt mogen, geen schaamte bij elke hap en nieuwe relatie met jezelf.
Vier sessies
Het 1 op 1 traject is kort en intensief. Dat wil zeggen dat we in vier online sessies samen aan de slag gaan.
Na een telefonische kennismaking, plannen we de eerste sessie. In 90 minuten gaan we de diepte in, gericht op jouw specifieke vraagstukken.
De drie vervolgsessies zijn flexibel, binnen zes maanden, in te plannen. Zo kan ik er voor je zijn op de momenten dat het echt nodig is.
Je krijgt een werkboek met verdiepende info & reflectie-opdrachten die je op je eigen tempo kunt maken
(der✦ tien ; hoofdtelwoord)
[1] Betekenis
Motivatie, zelfvertrouwen en hard werken. Het symboliseert een nieuw begin, veerkracht en persoonlijke groei.
​​
Dertien gaat over opstaan na tegenslagen en met optimisme en kracht doorgaan. Dertien moedigt je aan om verandering te omarmen en oude patronen los te laten want groeien begint bij durven.
Laat je inspireren
​Ben je het beu om de hele dag bezig te zijn met eten terwijl je eigenlijk van geen enkele hap kan genieten?
​
Ik weet hoe het is om jezelf te verliezen in regels. Ik weet hoe het is om bang te zijn voor eten. En ik weet ook hoe het is om weer op adem te willen komen, maar niet weten hoe.
​
In mijn keuken gaat het niet over wat je moet eten. Het gaat over wat kan je eten. Over echte producten en eerlijke gerechten. ​Hiervoor gebruik ik de Italiaanse keuken als kompas.
Italianen koken op gevoel en creëeren smaak in haar puurste vorm. Laat je inspireren door heerlijke en eenvoudig te maken recepten.
Heb je een vraag?
Vul onderstaand contactformulier in of stuur mij een berichtje via de chat. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
