top of page
Nikki van der Post

HI, IK BEN NIKKI

Voeding en beweging voor persoonlijke gezondheid

Nikki van der Post
Nikki, eigenaar van Dertien

Het begrip ‘gezond’ wordt te pas en te onpas gebruikt. Misbruikt trouwens ook. Met als gevolg dat het stiekem een leeg begrip aan het worden is. Want wanneer ben je gezond? Als je drie kilo meer of minder weegt? Als je straalt in maatje 34 met een bijpassende sixpack? Of wanneer je het leven viert in maat 40 zonder blokjes buik maar wel met 250 gram groenten op je bord? Elke dag. En wie bepaalt de definitie van gezond zijn eigenlijk?

Gezond zijn, is persoonlijk. En dus kies ik, Nikki, liever voor de term ‘Persoonlijke gezondheid’. Rekening houdend met dat wat voor mij gezond is, voor jou heel anders kan zijn.

Maak kennis met Dertien. Jouw inspiratiebron voor voeding, beweging en mindset. Met focus op persoonlijke gezondheid en een speciaal plekje voor ondergewicht en eetproblemen. 

In een wereld gedomineerd door diëten voelt dat misschien als een ver-van-je-bedshow. Wat als ik vertel dat het helemaal niet zo ver weg is? Dat je op een eenvoudige manier ein-de-lijk rust in je hoofd kan krijgen over eten. Dat sporten geen 'moetje' meer is en je met een tevreden gevoel in je koppie het leven in stapt. 

Niet meer verward raken door alle goede adviezen maar luisteren naar je lichaam. Dat is mijn doel. Ik help je (weer) leren voelen. 

We vergeten al die honderden adviezen, diëten of programma's en kijken naar wat jouw lichaam je vertelt en nodig heeft. Ik schrijf het op, jij leest het en gaat ermee aan de slag. Op jouw tempo en op een manier die bij jou past. Dat is persoonlijke gezondheid!

Zonder regels een gezonde levensstijl voor jezelf maken 

One size fits... niemand!

Nikki, ervaring- en voedingsdeskundige

Dertien is een manier van eten, denken en bewegen die jouw kijk op voeding en gezondheid verandert

Labels plakken. De ultieme manier om snelle oordelen de wereld in te helpen. En we doen het aan de lopende band. Ongefundeerde conclusies worden getrokken puur en alleen op basis van wat we andere mensen zien doen. Of, en deze is ook altijd fijn, omdat we dat 'ergens' hebben gelezen. 

We zitten gevangen in labels. Dit is gezond. Dat niet. Dit is sportief. Dat niet. Dankzij de huidige dieetcultuur waarin we leven, zijn wij het spoor bijster als het aankomt op voeding en beweging. We eten (en leven) vanuit externe signalen. Externe triggers zoals eetregels, sportschema’s en diëten.  Het grootste probleem daarvan is dat we het vertrouwen in ons lichaam zijn kwijtgeraakt. We weten niet meer hoe we moeten luisteren naar ons lichaam.

Hoog tijd om een einde te maken aan de huidige dieetcultuur. 
Hoe? Blij dat je het vraagt!

Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: voeding is niet altijd mijn beste vriend geweest. Zo ben ik geboren met een onvolgroeide dikke darm waardoor hevige buikkramp de eerste maanden van mijn leven dagelijkse kost was. Van mijn veertiende tot achttiende had ik een eetstoornis (anorexia) en inmiddels leef ik al een aantal jaar met een prikkelbaar darmsyndroom wat wederom een hoop ongemakken met zich mee brengt. Mijn ervaringen met voeding maar ook met bewegen deel ik graag met je!

Hoi. Ik ben Nikki!

Het gezicht achter Dertien

Nikki van der Post

De naam Dertien roept vaak vraagtekens op. Bij jou ook? Want waarom kies je voor het ongeluksgetal? Simpel! In de numerologie staat Dertien voor motivatie, zelfvertrouwen en hard werken. Alles wat je nodig hebt voor persoonlijke gezondheid ;-)

Ik geloof heilig in de balans tussen voeding, mindset en beweging. Een favoriet onderwerp van mij om over te schrijven..

.. nog beter (en leuker) om anderen bij te helpen! 

Uit persoonlijke ervaring weet ik hoe lastig voeding en beweging kunnen zijn. Soms loopt het als een zonnetje en andere dagen is het een fysieke en mentale strijd. Eentje waar ik zelf ook af en toe nog flink mee te dealen heb. 

Anders nadenken over wat je eet, voelt en doet, is stap één. Wil je écht met jouw persoonlijke gezondheid aan de slag? Zet ook de tweede stap en bekijk mijn online voedingstrajecten!

Concrete stappen naar een gezond lijf voor jou. Net zolang het "aha!" moment, daarna kan je zelf door. 

Ik kies voor een persoonlijke aanpak. Maar bovenal voor een realistische aanpak. Daarom blijf ik weg van quick fixes en snelle resultaten. Ik kijk naar het totale plaatje en duik écht de diepte in. 

Ideaal wanneer je:
Op zoek bent naar persoonlijke begeleiding op laagdrempelige wijze
Niet meer kan genieten van eten en bewegen. Je ervaart het als een moetje
Door alle tegenstrijdige voedingsadviezen meer beren dan weg ziet
Leeft naar de verwachtingen van anderen (externe triggers)
Te maken hebt (gehad) met ondergewicht of eetprobleem

Beeldmerk Dertien
Logo Dertien

Heb je een vraag?

Vul onderstaand contactformulier in of stuur mij een berichtje via de chat. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op. 

bottom of page