Terechte claim of lekkere hype: Vleesvervangers beter voor je hart
Voedingsonderzoek onder de loep: is de claim écht zo baanbrekend of een goed gekruide hype?
top of page
Het begrip ‘gezond’ wordt te pas en te onpas gebruikt. Misbruikt trouwens ook. Hierdoor dreigt het een leeg begrip te worden. Maar wat betekent ‘gezond’ eigenlijk? Ben je gezond als je drie kilo meer of minder weegt? Gaat het om die sixpack en maatje Kate Moss? Of is gezond gewoon stralen in maat 40, zonder blokjesbuik maar wél met elke dag een flinke portie groenten op je bord? En wie bepaalt eigenlijk wat gezond zijn is?
​
We eten en leven op basis van externe signalen. Ongevraagde voedingsadviezen wanneer je iets eet dat niet als ‘gezond’ wordt gezien of wanneer je minder beweegt dan 'zou moeten'. Een opgetrokken wenkbrauw als je te licht of te zwaar bent. Allemaal ingegeven door de dieetcultuur.
​
Maar hoe f***d-up (Pardon, mon French) is het dat we dagelijks de boodschap krijgen dat we ons lichaam ‘moeten’ veranderen. We lijken vergeten te zijn dat gezondheid veel meer is dan gewicht en formaat.​
Dertien is dé plek waar we eerlijk en zonder opgetrokken wenkbrauwen over voeding en beweging kunnen praten.
Drie, vier of soms vijf keer per dag zitten we aan tafel voor een maaltijd. In de ideale wereld zou dat iets zijn om van te genieten maar voor velen voelt eten juist stressvol en als een verplicht nummer. Plezier is in geen velden en wegen te bekennen.
​
Ben jij alle regels en richtlijnen ook zat? Heb je van alles geprobeerd maar raak je overspoeld door de schimmige beloftes van elk dieet? Dan is Dertien dé plek voor jou.
​
Uit eigen ervaring weet ik hoe ingewikkeld voeding kan zijn. Met mijn blogs over voeding en beweging bied ik je de handvatten die je zoekt en met mijn voedingstrajecten ondersteun ik je bij het eten op gevoel en intuïtie. Drie trajecten, één doel: zonder regels een gezonde levensstijl voor jezelf maken.
​
✦ Dertien Dieet Detox (werkboek)
✦ Online traject 'Eten op gevoel en intuïtie'
✦ Traject Voeding en beweging na een eetprobleem
One size fits.... niemand!
We leven in een wereld dat gedomineerd wordt door dieetrages. Magische beloftes, strenge restricties en snelle resultaten. Maar dat dat stiekem ten koste gaat van je gezondheid? Daar hoor je weinig over.
De stem van de dieetcultuur klinkt luid en duidelijk: dun zijn is goed en afvallen is de sleutel. Pas als je maatje 34 of 36 hebt, ben je gezond en gelukkig, toch? Hoe mensen om je heen over eten praten en wat je op social media ziet, of wat de tijdschriften je voorschotelen - al deze dingen vormen langzaam je ideeën over voeding en gezondheid. ​
We zijn de weg kwijt als het gaat om wat ‘gezond’ nou echt is. Dun zijn wordt verheerlijkt, etiketten van ‘gezond’ en ‘ongezond’ maken ons hyperalert op wat we eten en bij een zwaarder gewicht hoort schaamte.
In plaats van luisteren naar de signalen die ons lichaam geeft, luisteren we naar Google, TikTok en Instagram. Met een groeiend negatief zelfbeeld en verminderde gezondheid als gevolg. Hoog tijd dus om een einde te maken aan de dieetcultuur.
Hoe? Blij dat je het vraagt!
Dertien Dieet Detox
Die berg met diëten en regels? Die is nu wel groot genoeg, vind je niet? Met dit werkboek zet je een punt achter al die regels en verwachtingen van buitenaf. Dit is je eerste stap naar eten op gevoel en intuïtie. Luisteren naar wat jouw lichaam écht nodig heeft en bouwen aan een liefdevolle relatie op met jezelf.
De naam Dertien roept vaak vraagtekens op. Waarom kiezen voor een ‘ongeluksgetal’? Simpel!
​
In de numerologie staat Dertien voor motivatie, zelfvertrouwen en hard werken. Het symboliseert verandering en een nieuw begin. Hoewel dertien vaak negatieve associaties oproept, is het dus eigenlijk een heel positief getal. Dertien gaat over het vermogen om op te staan na moeilijkheden en door te gaan met veerkracht en optimisme.
​
Je moet stevig in je schoenen staan om niet mee te gaan met de nieuwste eettrends. Magische beloftes en sociale druk kunnen verleidelijk zijn. Laat Dertien je inspireren en leer weer te luisteren naar je lichaam. Kies ook voor intuïtief eten!
Over de naam
Heb je een vraag?
Vul onderstaand contactformulier in of stuur mij een berichtje via de chat. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
bottom of page