Online traject Persoonlijke gezondheid
Het aanleren van persoonlijke gezondheid hoeft geen hogere wiskunde te zijn. Met kleine stappen kan je al grootse veranderingen maken.
Door voeding en beweging veel simpeler te maken voor mijzelf, ben ik fitter, gezonder én gelukkiger geworden. Geen focus meer op wat de weegschaal zei, niet meer afgaan op wat volgens anderen 'zou moeten' maar luisteren naar wat mijn lichaam mij vertelt. En die zegt veel, geloof mij maar.
Door naar je lijf te luisteren, bouw je een liefdevolle relatie met eten op zonder schuldgevoelens. De stress maakt plaats voor compassie, zelfliefde en zelfvertrouwen. Wanneer je kiest voor persoonlijke gezondheid, verdwijnt de druk van het ‘moeten’ en kun je veel beter voor je eigen welzijn zorgen.
✧ Je piekert veel over eten en hebt er geen prettig gevoel meer bij
✧ Je zit in een vicieuze cirkel van diëten, niet vol kunnen houden en weinig langdurige resultaten
​
✧ Je hebt van alles geprobeerd maar je gevoel en zelfbeeld blijven gelijk en die is niet positief
✧ Je voelt je moe en futloos
✧ Je kan niet meer genieten van eten en ervaart het als een moetje
✧ Je wilt het nu écht goed aanpakken. Geen quick fix maar definitief afrekenen met dit nare gevoel
✧ Je ziet door alle tegenstrijdige voedingsadviezen, onderzoeken en berichten meer beren dan weg
✧ Je leeft naar de verwachtingen van anderen (externe triggers) en hebt geen idee (meer) wat je eigen lijf je vertelt
Herken jij dit?
Wat voor mij gezond is, kan voor jou weer anders zijn. En dus kijk ik naar persoonlijke gezondheid.
Oftewel, luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Dat betekent vertrouwen op het hongergevoel, verzadiging, reacties en verlangens. Ons lichaam is superslim en weet precies wat we nodig hebben. Geef het de taak terug die het verdient en vertrouw op de signalen die je lichaam je geeft.
​​
In een wereld gedomineerd door diëten voelt dat misschien als een ver-van-je-bedshow. Wat als ik vertel dat het helemaal niet zo ver weg is? Dat je op een relatief eenvoudige manier ein-de-lijk rust in je hoofd kan krijgen. Dat sporten geen 'moetje' meer is en je met een tevreden gevoel in je koppie in de keuken staat.
Niet meer verward raken. We vergeten al die honderden adviezen en kijken naar wat jouw lichaam je vertelt en nodig heeft. Tijdens het traject passen we stap voor stap aan jouw gewoontes op het gebied van voeding en beweging aan.
Duur van het traject
Het traject duurt net zolang het nodig is. Geef het wel een eerlijke kans, veranderen kost nou eenmaal tijd. Ik adviseer om het minimaal vier maanden aan te houden. Je kunt maandelijks opzeggen. ​
Prijs van het traject
Het traject kost 63 euro per maand. Dat is inclusief persoonlijk adviesplan, eWorkbook, tweewekelijks online consult en onbeperkt vragen stellen.
​
Ben jij bereid om tijd en aandacht aan jouw gezondheid te geven? Laten we dan gauw starten!
We beginnen met een kennismakingsgesprek waarin je mij meeneemt in jouw ervaringen. De goede momenten en de minder goede momenten. Hoe eerlijker je bent, hoe effectiever het traject gaat zijn. Het gesprek is online.
​
Daarna ga ik aan de slag en stel ik jouw persoonlijk gezondheidsplan op. Je krijgt toegang tot het Dertien eWorkbook en ik geef je de eerste drie weken een weekmenu en boodschappenlijst mee. Elke twee weken hebben we een online consult maar je kunt tussendoor onbeperkt vragen stellen via de app of mail.
​
Iedereen is anders dus ik werk zonder vaste tijdlijnen. Het gaat op jouw tempo. Wat ik wel van je vraag, is dat je het een eerlijke kans geeft. Duurzame resultaten laten nou eenmaal eventjes op zich wachten. Mijn advies is om het minimaal vier maanden aan te houden.
Heb je een vraag?
Vul onderstaand contactformulier in of stuur mij een berichtje via de chat. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.