Leven in de dieetcultuur: wat doet dat met ons?

Kort gezegd: het houdt ons continu bezig met het najagen van een onrealistisch ideaal van ‘perfectie’. En wat levert dat op? Niet altijd gezondheid, laat staan geluk.

De boodschap van de dieetcultuur is helder: dun zijn is goed en afvallen is de sleutel. Pas als je maatje 34 of 36 hebt, ben je gezond en gelukkig. Logisch dus dat jij denkt iets aan je gewicht te moeten veranderen. Dat is heel begrijpelijk!

Begrijp mij niet verkeerd; het is fantastisch om gezond te willen zijn. Lekker in je vel zitten, gun ik je van harte. Alleen zijn we een beetje kwijtgeraakt wat ‘gezond zijn’ eigenlijk betekent. Is dat écht die sixpack of dat Kate Moss-figuur? Of is het gezond om te stralen in maat 44, zonder blokjesbuik? Enne eh... wie bepaalt dat eigenlijk?

Diepgewortelde overtuigingen maken ons 'ongezond'

We lopen rond met een groot vraagteken in ons buik en intussen laat de dieetcultuur ons geloven dat we er nog lang niet zijn. Zo geeft het ons de volgende overtuigingen mee:

✦ Dun is gezond en staat gelijk aan een mooi, gelukkig leven. Een slank lichaam wordt verheerlijkt. En voldoe je niet aan het beeld? Dan mag je calorieën tellen tot je een ons weegt en leven met het gevoel dat je niet goed genoeg bent of iets ‘fout’ doet. Simpelweg omdat je niet voldoet aan dit (veelal onhaalbare) ideaalbeeld. 

✦ Bepaalde voedingsmiddelen zijn ‘goed’ en andere worden genadeloos een kopje kleiner gemaakt. De etiketten van ‘gezond’ en ‘ongezond’ maken ons hyperalert op wat we eten. Voeding krijgt een morele lading terwijl maaltijden daar niet voor bedoeld zijn. Die zijn voor energie inname, niet voor schaamte. 

✦ Dik zijn is ongezond. Niemand wordt in een restaurant zo vaak bekeken en beoordeeld als dikke mensen. Een hoger gewicht en groter formaat is slecht voor je gezondheid en straalt een gebrek aan wilskracht uit.

Zijn deze overtuigingen correct? Niet helemaal. Maar complete onzin is het ook weer niet. Want het is inderdaad waar dat bepaalde producten een beter effect op je welzijn hebben dan anderen. Formaat en gewicht kunnen een rol spelen, maar beiden zijn allesbehalve zwart/wit. Maar over het algemeen zou je 97% van de overtuigingen kunnen beschouwen als niet juist.

Toch is er een hele industrie gaande die dag in en uit bezig is ons te overtuigen dat het wél zo is. Ze voeden ons met onderzoeken, waarschuwingen en adviezen. Dat doen ze niet uit liefdadigheid. Nope, dit is eigen belang pur sang. Want hoe vaker we het horen, hoe meer we het gaan geloven en hoe meer we er naar gaan leven. Zo groeit de bankrekening van de vele dieetaanbieders. En onze gezondheid? Die gaat beetje bij beetje achteruit.

Schijncontrole

Het leven in een dieetcultuur is nadelig voor onze gezondheid. De wens om controle te hebben overheerst, maar onder aan de streep is het vooral een vorm van schijncontrole. Met elk dieet past je lichaam zich aan en leert het overleven. Hierdoor wordt het fysiek gezien steeds lastiger om af te vallen en krijg je mentaal steeds vaker te maken met het gevoel van falen. Dat resulteert in minder zelfvertrouwen en een groeiende obsessie met ons lichaam en met eten.

De dieetcultuur suggereert dat we niet goed genoeg zijn. We moeten blijven streven naar dat onhaalbare beeld van perfectie. Tijd om dat te doorbreken. Tenslotte levert het je niks anders op dan verstoord eetgedrag en een ongelukkig gevoel over jezelf. Niet leuk!

Regie in eigen handen

Wanneer jij je de hele dag irriteert aan je lijf en de negatieve gedachten over jezelf continu door je hoofd gaan, is er een kans dat jij jezelf nog méér gaat verwaarlozen. Je gaat meer eten, minder eten of andere dingen eten. Iets wat je eigenlijk helemaal niet wil. Je wéét dat je beter voor je lichaam zou ‘moeten’ zorgen, waarom doe je het dan niet? Simpel: het wordt opgelegd van buitenaf. Het moet. Maar dat is geen zelfzorg, dat is luisteren naar de mening van een ander. 

Wanneer jij trots bent op je lichaam, het accepteert zoals het is en het laat stralen, ga je voor jezelf zorgen omdat je dat wil. Je wil dat het goed gaat met je lijf. En wat dat betreft zitten jij en je lichaam op één lijn. Want ook je lijf wil dat het goed met zichzelf gaat. Terecht ook.

Ben jij alle regels en richtlijnen ook zo zat? Heb je van alles geprobeerd maar raak je overweldigd door de schimmige beloftes van elk dieet? Ben je het beu dat de zogenaamd goedbedoelde adviezen vooral kritiek in een mooi jasje zijn in plaats van een vriendelijk woord? Neem de regie weer terug in handen en zet een streep door dieetdenken.

Hoe? Maak kennis met de Dertien Dieet Detox. Dankzij dit werkboek krijg je eindelijk weer rust in je lijf en in je hoofd. Vanaf nu draait het volledig om jou en hoe jij je gezondheid wilt vormgeven. Een praktische manier om zonder regels een gezonde levensstijl voor jezelf te maken.  Allemaal met maar één doel: het realiseren van een liefdevolle relatie met jezelf. Een relatie waarin je eet, leeft en geniet. Hoe fijn is dat!