Alles wat we moeten, keert vanzelf tegen ons

We leven in een maatschappij waarin het woord "moeten" synoniem is voor succes en vooruitgang. We moeten presteren, groeien, leren, sociaal zijn, fit blijven, en ga zo maar door. Deze constante druk van wat we allemaal moeten bereiken voelt soms als een onzichtbare last die steeds zwaarder wordt. Maar wat als deze moetens ons niet vooruit helpen, maar juist tegenwerken?

Welkom in mijn leven: mijn to-do-lijst loopt over en alle deadlines staan op gisteren. Ik moet werken, terwijl ik tegelijkertijd mijn eigen bedrijf richting probeer te geven. Ik wil weten wat er bij mijn vrienden speelt, maar ook zo vaak mogelijk op stap met de leukste vent die er is. Ik train voor de marathon, wandel kilometers met de hond en probeer krampachtig mijn planten in leven te houden. Ondertussen eet ik zo gezond mogelijk en wil ik voldoende ontspannen. Maar zodra ik me met een goed boek op de bank nestel, zie ik het stof onder de eettafel. Shit, het huishouden!

Ik gooi het bij mijn vriendinnen in de groep: “Hebben jullie ook het gevoel dat je van alles moet of zijn jullie wel normaal?” Ik blijk niet de enige te zijn die probeert meer uren in een dag te proppen en vervolgens niet meer weet waarom. “Alles wat ik doe, doe ik vanuit mijn hoofd en niet vanuit mijn hart. Doodvermoeiend af en toe,” appt mijn beste vriendin. Bij de anderen zorgt vooral het moederschap voor extra druk. Terwijl de één het leven iets beter kan relativeren sinds de kleine er is, probeert de ander juist zes extra ballen in de lucht te houden. “Soms heb ik zin om alles te laten vallen om gewoon een paar weken op een onbewoond eiland te zitten. Weg van alles wat moet. Alleen maar zon, zee en strand. Ook al heb ik een hekel aan zand.”

Teveel moeten, waarom eisen we dat van onszelf?

Het constante gevoel van achter de feiten aanlopen, tast ons zelfvertrouwen aan. Elke keer dat we iets niet kunnen waarmaken, zien we dat als een mislukking. Soms klein, soms met een impact van hier tot Tokyo. Tel ze bij elkaar op, en we denken dat we niet goed genoeg zijn. Dat anderen het wel beter doen, en dat we harder moeten werken om aan dat plaatje te voldoen.

Daarbij zorgt de druk van ‘moeten’ ervoor dat we een afkeer krijgen van dingen die we ooit met plezier deden. Wat eens leuk was, wordt nu een verplichting. En als we iets alleen nog maar doen omdat het moet, verdwijnt de lol als sneeuw voor de zon. Maar hoe kun je die saboterende ik-moet-gedachte vervangen door gedachten die je wél verder helpen?

Madelein, bewustzijnscoach, runt samen met haar man coachingpraktijk Meestership: “Als coach en moeder van drie kinderen herken ik het gevoel van ‘moeten’ dat in ons dagelijkse leven sluimert. Het is iets wat ik zie en hoor bij zoveel mensen, mannen en vrouwen. Het gevoel dat er altijd iets moet, creëert een constante druk. En eerlijk is eerlijk, ik heb zelf ook vaak keuzes gemaakt vanuit diezelfde druk, die achteraf niet altijd goed voelden.

Vaak ligt er een diepgewortelde overtuiging ten grondslag. Wat niet altijd zichtbaar is, maar wel voelbaar in alles wat je doet.  Deze gooi je dan ook niet zo 1, 2 ,3 overboord. Daar is moed (met een d 😉) voor nodig en geduld. Stel, je hebt bijvoorbeeld de overtuiging dat je alleen goed genoeg bent als je presteert. Een overtuiging die gevoed wordt door het gevoel van falen. Wanneer je jezelf dingen oplegt die je vervolgens niet nakomt, voelt dat als een boemerang die terugkomt. Je kunt de druk echter verzachten door het woord ‘moeten’ te vervangen door ‘kiezen’. Zo wordt het ‘ik wil presteren’ in plaats van ‘ik moet presteren’. Hierdoor blijft het iets wat je in eigen handen houdt en waarbij de regie bij jezelf ligt. Dat biedt vrijheid.”

Kiezen voor wat écht bij jou past

Het klinkt zo makkelijk, maar in de praktijk is het vaak het tegenovergestelde. Madelein: “Als het gaat om keuzes maken, hoe kies je dan wat écht bij jou past? Waarden geven richting aan je leven.  Handelen vanuit waarden vraagt om absolute eerlijkheid naar jezelf. Ik noem dit ook wel ‘het ontwikkelen van een sterk en betrouwbaar innerlijk kompas’. Dit kompas vormt de basis voor het trouw blijven aan jezelf en helpt je bij het maken van keuzes die in lijn zijn met je authentieke zelf.”

Een proces van zelfonderzoek is heel waardevol als je - net als ik- de druk van moeten in je nek voelt hijgen. “Door dichter bij jezelf te komen, verschuift de focus van ‘moeten’ en creëer je ruimte om te groeien, in plaats van je te laten leiden door verwachtingen van buitenaf,” aldus Madelein.

De oplossing ligt in het durven loslaten

Het is dus hoog tijd om te beseffen dat we niet meer hoeven te voldoen aan al die opgelegde eisen. De oplossing ligt in het durven loslaten van wat niet écht van ons is en vertrouwen op ons eigen innerlijke kompas. Zoals Madelein aangeeft, helpt dat kompas ons om keuzes te maken die werkelijk bij ons passen, zonder dat we ons laten leiden door de verwachtingen van anderen.

Dus, als je merkt dat het woord “moeten” je leven overneemt, stel jezelf dan de vraag: doe ik dit omdat het bijdraagt aan mijn waarden, of omdat ik denk dat het moet? De wereld draait niet om wat we allemaal moeten doen. Het draait om dichter bij onszelf komen. Zo wordt de druk van “moeten” vervangen door de vrijheid van “kiezen”.

Uiteindelijk keert de wereld ook helemaal niet tegen ons. Het wordt juist een plek waar we de regie zelf in handen hebben. Een plek waar we rust vinden, omdat we niet langer vechten tegen wat moet, maar kiezen voor wat ons écht gelukkig maakt. En dat is misschien wel het mooiste cadeau dat we onszelf kunnen geven.

Madelein | Meestership.nl

Madelein van Bodegom is NLP Master+ gecertificeerd coach, erkend door NVNLP en IANLP. Samen met haar man is zij eigenaar van Meestership.nl, de sfeervolste coachingspraktijk in Rotterdam. Naast 1:1 coaching begeleiden Madelein en Sven ook teams die de moed hebben om écht te willen verbinden. Kijk voor meer informatie over Madelein op meestership.nl.